Conseils confort quand les températures grimpent en France

Avec les températures en hausse au milieu des années 30 ce week-endVoici quelques conseils sur la façon de porter des masques confortablement, de prendre soin de vos animaux de compagnie et de manger et boire raisonnablement.

Conseils pour les masques d’été

Les masques n’ont pas encore été portés dans de nombreux endroits en France au moins jusqu’à la fin juin, a déclaré Santé Olivier Véran, mais avec le pays sur le point de grésiller dans une vague de chaleur ce week-end, être dehors tout en le portant pourrait devenir inconfortable.

Comme pour les vêtements pendant une période chaude, des couleurs claires sont recommandées pour un masque, ainsi que des matériaux qui permettent une meilleure respiration, comme le coton ou le bambou, a déclaré le dermatologue britannique Adil Sheraz à la BBC – un avis soutenu par des experts français et par les Centres. pour le contrôle et la prévention des maladies (CDC) aux États-Unis.

“Par temps chaud, il faut privilégier les masques qui ont, au minimum, une couche intérieure ou extérieure de coton, alors discutez-en avec votre pharmacien”, Olivier Gibert, porte-parole de l’Association française de normalisation (AFNOR).

Le CDC recommande des masques faciaux en “tissu de couleur claire et de couleur claire” afin de diminuer le risque de stress lié à la chaleur. Les couleurs claires sont généralement recommandées en période de forte chaleur, car elles reflètent la lumière du soleil, contrairement au noir qui absorbe la chaleur.

Gardez toutefois à l’esprit que le Haut Conseil de la Santé Publique (HCSP) recommande de porter uniquement des masques chirurgicaux jetables et des masques en tissu de catégorie 1.

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Pendant ce temps, l’utilisation de pulvérisation d’eau est encouragée comme moyen de se rafraîchir par temps chaud, mais veillez à ne pas pulvériser le masque car cela réduit sa capacité de filtrage.

“Lorsque le masque est mouillé, il devient un terrain fertile pour les bactéries, il est donc conseillé à chaque porteur de changer le masque s’il est mouillé ou rend la respiration difficile”, a déclaré Gibert.

Et enfin, vous devez éviter de trop le toucher, ou de le retirer de votre bouche et de votre nez, même pour une courte période. Dans ce cas, le ministère de la Santé recommande de se laver les mains à l’eau et au savon ou avec un désinfectant pour les mains.

Soins aux animaux

Les animaux de compagnie sont plus sensibles aux changements de température que les humains.

Pour votre chien : Prenez l’habitude de promener votre chien lorsqu’il fait encore frais, généralement avant 9h et après 18h. Si possible, évitez les déplacements en voiture et ne laissez jamais votre chien dans une voiture chaude. Gardez également à l’esprit que les surfaces chaudes de la route peuvent brûler les pattes de votre chien.

Pour votre chat : Les chats tolèrent mieux la chaleur que les chiens. Mais évitez de le laisser sortir entre midi. et 16h00. S’il s’éteint pendant ces périodes, assurez-vous qu’il y a de l’ombre et de l’eau à proximité.

En période de chaleur extrême, achetez de la nourriture humide pour chiens et chats. Pour les animaux herbivores, donnez-leur des fruits et légumes à forte teneur en eau, comme des melons, des pastèques ou des concombres.

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Laissez de l’eau à portée des animaux tout au long de la journée afin qu’ils puissent se désaltérer et l’utiliser pour se rafraîchir.

Chien: mouiller les pattes et le ventre.

Chat: Tapotez soigneusement votre chat avec un gant humide et frais, en vous assurant d’attraper les pattes.

Lapin: se mouiller les oreilles et les pattes.

Des oiseaux: rafraîchir le bec et les ailes.

Aliments et boissons

Il est recommandé de manger peu et souvent, mais tous les aliments et boissons ne sont pas utiles. En voici quelques-uns à éviter lorsque le mercure augmente.

viande rouge

La viande rouge, souvent grasse, demande un effort supplémentaire de la part de l’organisme à digérer, ce qui aura pour effet de faire monter la température corporelle.

Café

Ne vous inquiétez pas : se réveiller le matin est toujours bien, mais attention à ne pas trop boire par temps chaud, car c’est un diurétique, c’est-à-dire qu’il aide à éliminer l’eau du corps.

De l’alcool

Par temps chaud, la consommation d’alcool peut être dangereuse. Le vin rouge et les boissons fortes doivent être évités.

Boissons gazeuses

Une canette de soda fraîche peut sembler une bonne idée, mais ce n’est pas la meilleure façon de rester hydraté, ce qui est essentiel par temps chaud.

Des surgelés

Un sorbet peut sembler être la réponse gastronomique parfaite à la chaleur, mais après le premier frisson, le corps doit travailler plus fort pour élever à nouveau la température. Le résultat? Une bouffée de chaleur.

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