Une étude à grande échelle montre que la lune a un effet puissant sur la façon dont nous dormons

Le sommeil est l’une des choses les plus importantes qu’une personne fasse, mais des millions d’entre nous n’en ont pas assez.

Certaines des distractions qui nous empêchent de dormir suffisamment sont évidentes. D’autres le sont moins, et restent obscurs et débattus, même s’ils pourraient potentiellement perturber le silence humain pendant des milliers d’années.

Dans ce cas, on parle de Lune et ses cycles, qui ont longtemps été étudiés pour étudier leur impact potentiel sur le sommeil humain, bien que les résultats de ces analyses aient été quelque peu incohérents.

dans un Nouvelle étude – qui, selon les chercheurs, est parmi les plus importants du genre – une équipe de scientifiques a surveillé le sommeil de plus de 850 personnes à Uppsala, en Suède, à l’aide de planification du sommeil Des mesures pour déterminer le début, la durée et la qualité de leur sommeil pendant une nuit.

Ces mesures nocturnes ont été enregistrées chez des individus sur plusieurs années, chez les hommes et les femmes. Les nuits enregistrées ont fini par représenter différentes phases du cycle lunaire : lorsque la nouvelle lune se transforme en pleine lune (avec sa taille visible et lumineuse accrue), ainsi que le « wag », où l’éclairage diminue après la pleine lune. Lune, dans la période jusqu’à la prochaine nouvelle lune.

L’idée est que l’augmentation de la luminosité de la lune croissante – ce qui équivaut à une augmentation visuelle une nuit de pleine lune – devrait affecter le sommeil humain en général, car les gens ont généralement tendance à mieux dormir avec plus d’obscurité.

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Certaines études ont déjà prouvé cette théorie, mais d’autres l’ont confirmée n’a pas réussi à répéter.

Dans la nouvelle recherche, les résultats semblent confirmer que les cycles lunaires ont un effet significatif et détectable sur le sommeil humain – mais il est intéressant de noter que tout le monde n’est pas affecté de la même manière.

« Nous avons constaté que les hommes dont les nuits de sommeil étaient enregistrées pendant la période d’épilation à la cire du cycle lunaire présentaient une efficacité de sommeil plus faible et un temps de réveil plus long après le début du sommeil par rapport aux hommes dont les nuits de sommeil étaient mesurées pendant la période de régression. » Il dit Neuroscientifique et premier auteur de l’étude Christian Benedict de l’Université d’Uppsala.

« En revanche, le sommeil des femmes est resté largement non affecté par le cycle lunaire. »

Alors que les résultats chez les femmes étaient généralement moins évocateurs de l’effet de la lune sur leurs habitudes de sommeil, ce phénomène n’est certainement pas invisible.

Le document de l’équipe montre que les femmes de l’étude ont dormi en moyenne environ 12 minutes de moins la nuit pendant la période du matin, par rapport à la nuit.

Cependant, les hommes dormaient plus de 20 minutes de moins le matin et d’autres indicateurs des effets de la lune étaient plus prononcés chez les hommes : notamment une efficacité de sommeil inférieure de 3,4 %, une vigilance accrue et des troubles du sommeil plus importants pendant l’épilation à la cire. Nuits.

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Parce que cette recherche est observationnelle, l’équipe ne prétend pas qu’il y ait un effet causal à l’œuvre ici.

« Notre étude, bien sûr, ne peut pas séparer si l’association sommeil du cycle lunaire est causale ou simplement corrélée », Benoît dit.

En d’autres termes, il se passe certainement quelque chose ici qui semble faire dormir les gens différemment, coïncidant avec la luminosité et la pleine lune une nuit donnée. Il est seulement difficile de déterminer formellement l’étendue de cet effet.

Pourtant, les chercheurs sont heureux de risquer des conjectures, dans des directions évidentes et peu claires à nouveau.

« Avec chaque jour supplémentaire pendant la phase de croissance, la lune réfléchit plus de lumière solaire vers la Terre, atteignant son illumination maximale un jour de pleine lune », écrit dans l’étude.

« Outre la lumière, les rythmes circadiens qui contrôlent le moment et la qualité du sommeil sont affectés par des signaux non lumineux, y compris la gravité… dormir. »

Il existe également des effets géomagnétiques possibles qui peuvent être impliqués, ce qui justifie une enquête plus approfondie.

Mais pour l’instant, au moins, la lune en tant qu’énorme miroir maladroit qui réfléchit la lumière du soleil est l’explication la plus plausible des nuits blanches périodiques.

Les résultats sont rapportés dans écologie du collège.

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